超市最常見的包裝芝士片牌子、款式不少，此低脂、彼高鈣，實情是否可信，選購時頗傷腦筋。富含鈣的食品之中，芝士片食用較方便，成為日常吸取鈣的主要來源之一，是豆漿、豆腐、肉類以外最常吃的，因此樂於自行比較，而非盡信包裝上的廣告標語。
選擇中有三種牌子共四款包裝芝士片：
1.「芝司樂(Chesdale)較低脂高鈣」
2.「卡夫(KRAFT)25%較低脂Hi Calcium」
3.「KRAFT低脂」
4.「PRESIDENT Light」
據營養標籤上提供的資料，比較每片芝士各類養份含量，(1)和(2)已提供每片含量，餘下兩款是自行計算出來。
| 芝司樂較低脂高鈣1片21克 | KRAFT25%較低脂Hi Calcium1片21克 | KRAFT低脂(括號內數字為每100克含量) | PRESIDENTLight(括號內數字為每100克含量) | |
| 熱量 | 51kcal | 52kcal | 32kcal(665KJ ) | 183kcal(36.6kcal) |
| 蛋白質 | 4.2克 | 4.2克 | 4.78克(23.9克) | 3.4克 (17克) |
| 脂肪 | 3.1克 | 3.3克 | 0.44克(2.2 克) | 1.7克(8.5克) |
| 飽和脂肪 | 2.1克 | 2.3克 | 0.3克(1.5 克) | 1.2克(6克) |
| 反式脂肪 | 0 | 0.2克 | (0.1克) | (0.4克) |
| 次阿麻油酸 | 170毫克 | – | – | – |
| 膽固醇 | 8.8毫克 | 11毫克 | 1.6毫克 (8毫克) | 4.8毫克(24毫克) |
| 碳水化合物 | 1.5克 | 1克 | 2.02克 (10.1克) | 1.9克 (9.5克) |
| 糖 | 1.1克 | 1克 | 2.02克 (10.1克) | 1.9克 (9.5克) |
| 膳食纖維 | 0 | – | – | 0 |
| 鈉 | 330毫克 | 305毫克 | 217毫克(1087毫克) | 187毫克(935毫克) |
| 鉀 | – | 39毫克 | – | – |
| 鈣 | 233 毫克 | 168毫克 | 160毫克(800毫克) | – |
比較要點是鈣含量，忌高脂、高膽固醇及高鈉。
鈣：(1)和(2)符合每100克不少於240毫克的「高鈣」標準，尤以「芝司樂」含量最高。
脂肪：「KRAFT低脂」不但符合指標(每100克不超過3克脂肪)，兼且是四款中脂肪含量最少。(1)和(2)屬於「較低脂」類別(即脂肪含量差異不少於25%)，仍要比「KRAFT低脂」高出4倍。
膽固醇：以每天300毫克為限，四款尚算低水平，可是(1)和(2)比「KRAFT低脂」高5至8倍。
鈉：(1)和(2)比另兩款為高，若日食兩片，已是全日建議份量2000毫克的三分之一。
比較過四個選擇，個人會選「KRAFT低脂」，雖然鈣含量不及(1)和(2)，卻是最低脂，鈣含量不是最高卻已足夠，兩片已滿足每日三分之一需要(建議鈣攝取量每天1000毫克)，兼且膽固醇及鈉含量比其他款式低很多。
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