港人連睡眠時間都不足，緊密日程之中擠出空檔，訓練絶不能把時間浪費，著重實際及效益，運動設計以完善全身活動功能為基礎，改善柔韌度、提高肌肉筋骨動態的彈性，恰當增強肌力，保持靈活，以追求線條修身為目標者更快見成果。

累積十多年面對面接觸上gym人群，察覺都市人深受生活習慣之害，坐多過走動，脊椎承受無比壓力，長時間使用電腦，肌肉持續痠痛，形形式式鎮痛方法都不及從根源著手紓解，一方面與物理治療師合作，實現復健運動的成效，協助受痛症困擾患者恢復活躍生活，另一方面將運動融入生活，提升生活質素。

做對運動VS做運動

慢性創傷可因不良訓練累積形成，一套動作無帶來即時痛楚並不代表對身體無傷害，運動中重複用錯力，身體承受的壓力慢慢累積起來，其傷害性無異於跟生活中的慣性活動。

一對一的健體訓練(Personal Training)，為個人得到最貼身適切的運動計劃，包括以下元素：

• 舒鬆筋骨、消除肌肉疲勞
• 強化深層肌肉提高穩定性
• 優化活動功能
• 體姿評估、修正運動訓練
• 改善體質
• 修繕體態

Coach Fitness HK 提供全方位最省時到位護理身心的健體方案