先看高爾夫球揮捍動作(圖1)，球手的胸腔向右旋動把球捍向後拉，為擊球前蓄力，軀幹回旋向前揮捍擊球把力量釋放。若胸椎欠缺靈活，可能拉動下盤使重心不穩。運動之外，平常如呼吸、走路，日常生活大小活動，需要經常旋動身體，健康的腔椎既能動，亦要夠穩定。

圖1. Golf back swing – 胸腔向右旋動

胸腔結構連結著不少大肌肉包括腹肌和豎棘肌，影响它的活動，12對肋骨後接12節胸椎、前面連接胸骨，連接關節比腰椎多，活動度也比腰椎要大。

圖2. 胸腔與盆骨之間，由橫隔膜、腹橫肌、盆骨底肌肉、腰方肌、腰肌組成的桶形結構Thoracopelvic Canister，對軀幹起支撐穩定作用，也影响胸腔及盆骨之活動。

正常之下胸腔正位於盆骨之上與之對齊，中央接連上下兩大結構的骨骼就是腰椎，這桶形空間(圖2)保護大部份重要內臟和器官，構成這空間有如上蓋的橫隔膜、底部的盆骨底肌肉，如牆壁把空間圍起的腹橫肌，於後方承托的腰肌和腰方肌，這結構簡稱TPC(Thoracopelvic Canister)，全都影响胸腔與盆骨之穩定及活動能力。

如果胸腔活動不足，衍生不少問題。步行中四肢擺動帶動胸腔旋動，於動力鏈中的作用不可缺少，唯有將工作轉嫁到肩胛、腰椎、盆骨等部位，增加其他肌肉的負擔。妨礙自然的橫隔膜呼吸，更加倚賴輔助肌肉，強化較淺的胸式呼吸。

胸腔活動能力失常，可能兒時發育未完整，中央神經系統沒完全發展；身有創傷包括手術後的傷口，更多的是後天行為，自小養成的生活習慣和姿勢，靜態的生活模式、職業、運動；情緒、壓力，也會令胸腔和脊椎僵硬。

通過糾正運動可逐步恢復胸腔之靈活度，先伸展緊張肌肉，調正胸腔與盆骨的位置，同時改善呼吸方式，學習腹式呼吸，強化TPC成為穩定的旋轉軸心，再做阻力訓練帶動胸腔左右旋動。