當了家長後生活起什麼變化？美國有研究發現，有孩子的夫妻比沒子女的過著較不活躍的生活模式，母親進食更多高糖份飲料，每天攝取多400卡路里，少吃蔬菜，少運動。

為人父母確不易，職場壓力已夠勞累，還要兼顧小人兒的未來，以各類興趣班栽培子女，無非想他們提高競爭力， 勿忘身心健康影響著孩子智力發展及學業，應付功課、興趣班、社交壓力不比成人輕，新一代學童過胖問題已敲响起健康警號。

缺少運動衍生的健康問題非興趣班可彌補，父母是子女的模範，做個活躍好動父母，行動比說話具說服力。如兒童有過胖問題，最佳策略是由家長開始，有研究指出，父母能保持健康生活模式，可令五至九歲胖童的體重下降10%，效果可維持兩年之久。

家庭日優先以體力康樂活動為主，一周至少一次帶子女到寓所附近的遊樂設施或者跑步徑多做戶外運動，透過遊戲玩樂，齊齊流汗釋放生活的壓力。

與其將子女的成長給別人託管，何不陪他們一起經歷？