不瘦之迷 – 飲水飲肥人?

本週講開補充水份對人體活動的重要性,但有些人怕肥怕得連水也不敢多喝,以為排走水份便可變輕,不少減肥藥利用這一點誇大成效,實質是利尿藥物,提高心跳率,迫使身體排出水份,造成消瘦假象。

脫水除了有損身體機能,擾亂正常肝及腎功能,亦減低脂肪代謝效率。

肝的主要功能是代謝體內脂肪,如果因腎臟受干擾,要借助肝臟幫手,妨礙肝臟的正常工作,就不能以平常水平代謝脂肪,引致身體比平時聚積更多脂肪。

脂肪只有一成是水份,每磅脂肪釋放3500卡路里熱能,脂肪代謝時會產時癈物,靠水份幫助帶走代謝癈物,所以進行減肥計劃期間,會製造更多代謝癈物,體重越高,所需的水份比正常水平要多。

減肥期間更加需要水,以確保脂肪代謝過程運作正常!

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