減肥一直都是利潤豐厚的市場，當纖體行業的宣傳一度鋪天蓋地，推廣包紮、推脂廣告充斥報章，由小規模的美容院，及至發展到有纖體專家出現，將減肥套餐包裝得美倫美煥，說到底還是靠營養師幫助顧客控制飲食，可能醫學界正道的聲音越來越响，後期加入運動元素，創出什麼跳舞療程，歸根究底便是叫人運動，要是所謂纖體機有效，又何需弄出這麼多花款，干脆讓客人躺下做機。正因為人愛走捷徑的習性，願意相信及付出金錢，有沒有效也在所不計。

所謂捷徑，試得越多，越難維持適當的體重，每一次嘗試都在干擾正常身體機能，都在損害身體的免疫系統及心肺循環系統，以健康作代價換來三數磅上落，值得嗎？

市面不少所謂的減肥藥，作用是利尿，或者提高心跳率，迫使身體排出水份，造成消瘦假象，脫水的後果對身體遺害不少。

經由醫生處方的減肥藥，其實協助癡肥人士控制病情，大多癡肥人士因脂肪積聚引致心血管毛病，健康受嚴重威脅，不得不服藥物控制，因此只是稍重，或急於見效的人士，在服藥前宜三思，這些成藥全都有副作用。除非在醫生監察下服食藥物，否則不宜隨便在藥房買減肥成藥。

有效的減肥方法是必須經得起長期使用的考驗，而又對身體無損，除了改變生活模式，飲食均衡、保持活躍生活習慣，筆者看不到還有什麼符合以上原則。

對於一些藝人喜歡公開減肥秘方，有點厭惡，尤其是聲稱吃了什麼什麼迅速減磅，除非是註冊營養師根據個人情況的指導之下，不值得仿效。

威爾斯醫院內分泌科高級醫生周振中(2004年)曾批評這股「社會歪風」，他說：「雖然香港沒有類似食物標準局的政府機構，但其他政府部門應該研究纖體、減肥對健康影響，提供指引給市民。社會流行纖體，商業活動帶動大量宣傳，很多人被牽鼻子走。」十年前的忠告，社會風氣改變了多少？

你試過以下哪種方法減肥？

下周逐一分析種種奇招的原理，減肥效能的真與假。