健美之道第五站

Check Point 5:邁向康盛人生

走過前面數站,檢討過日常飲食、生活習慣,建立個人、可持續的健康生活模式,美麗不是外表上三數磅的增多與減少,享受健康身體帶來的自由,清晰訂下個人生命目標,活出康盛人生。

參考正向心理學對人生的反思,量度是否擁抱康盛的人生,訂下五大元素。

「PERMA」代表這五大元素的簡稱:

Positive emotions: 感受幸福快樂、生命富足、愉悅的生命。

Engagement: 百分百投入,去除自我意識,處於流動狀態。

Relationships: 人際連繫

Meaning: 歸屬於或侍奉比自我更大的東西

Accomplishment: 成就、戰勝或駕御外在環境

(Source: Positive Psychology Centre, University of Pennsylvania, http://www.authentichappiness.com )

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